（1） 2008.9.13

一朋友很久没到我们家来了，就在马自骑前日住到我们家。她娘，我，在厨房忙活，小道不在家。

他们开始对话了：

越和她坐在沙发上看电视，聊天，忽然话题一转

越：XX姨，你有男人吗？

朋友：（顿时花容大变，心中一惊，顾做镇定，理清思路）那你觉得呢？

越：我觉得没有。

朋友： 为什么啊？

越：上次我去你们家的时候我感觉你没有男人。（之前朋友不在家时曾带越越去她家取过东西）

朋友：（心中一丝凄凉略过）你怎么看出来的啊？

越：恩，我看出来了。你以后有男人了，生了宝宝，就要叫我姐姐了。

说完，抛下傻坐在那里的朋友，她径直走向了房间。。。

几秒钟后回过神来，带着那颗颤抖的心，来到了厨房向我诉说。。。

2008.9.20 佘山无车日

（2）2008.9.22

早锻炼跑步回家时，忽然

越：为什么四川会地震啊？

不在频道的我： 这个问题太复杂了，等你长大了，多学点知识就知道了。（熟不知，我也长大了，我也学了很多知识了，可是也说不清楚为什么。。。）

（3）2008.9.25

今晨早锻炼，羽毛球训练，忽然

越越：为什么羽毛球会掉到地上，小鸟不会呢？

没创意的我：（不错，知道对比问问题了）小鸟有翅膀的，会飞的。。。

越：那我也有翅膀，为什么不能飞 （她文文小姨结婚时送了她一对天使的翅膀）

我：。。。等你长大一点，去做飞机飞吧。。。

越：我只做过一次飞机，我要飞1W次

我：。。。

虽然生在婺源附近，脚上却从未粘上过那里的泥土。

say good-bye to 威海，大连，这一次是真的要去了，不管你是商业了也好，世俗了也罢，

还是约上2，3好友，我们又一起出发了

时间： 2008.9.29 ---10.4

人员： 小道一家，龙猫一家，yaya，小强，源源等（没确定的赶紧了）

预算：500－600元/人 公共费用AA

交通：28号晚上 K287（上海－南昌） （21：05上海南出发 3：45到达上饶）

10月4号晚上 K288(南昌－上海) （00：05上饶出发 6：16 到达上海）

也可能部分人员小面包车回上海（待定）

注： 火车时间可以根据个人情况调整，很多班次；大巴也有很多班次

其余交通为自行车，部分路段有小面包车后援

住宿：露营 （自带帐篷睡袋），成熟地块，吃住无忧。

主要游玩： 郑家堡（德兴）水库，婺源

重要：婺源县沱川乡溪头村河谷内发现一处保存原始风貌的高山峡谷景观。该峡谷全长约8公里，山体高大，山坡陡峭，峡谷时而细长，时而宽阔。因与国家4A级景区婺源大鄣山卧龙谷一山之隔，这处新发现的峡谷被称飞凤峡。峡谷内大小瀑布相连、原始植被丰富，即使是在枯水期，飞凤峡内的36条瀑布依然如喧哗闹市，令人神往。虽是盛夏时节，步入峡谷，感到的却是丝丝清凉，看到最多的是水的身影，听到最多的是水的声音，景观天然独特。

装备:

A. 自行车及简易修理工具（全队一套即可），备胎。出发前要检修、上油。山地车优先，折叠车勉强，公路车拜拜，有部分山路，头盔必须。

B. 帐篷（两人一顶）、防潮垫、睡袋、手电、备用电池,多功能刀具、等

C. 雨衣、保暖运动服、凉鞋、洗衣粉

D. 相机

行程安排：

9．28 21：05 K287次 列车 上海南出发

9．29 3：45 分 到达上饶 小道接车 搭帐小憩 ，天亮早餐 8点出发骑行

（需要准备物资，请列清单，amy提前统一购买）

80公里左右 中午12点到达郑家堡午餐 。午餐后进水库，有15分钟翻小山，可骑可推，水库扎营。。。 钓鱼 网鱼 烧鱼 吃鱼 ， 划船 ，拍照，有空的朋友可以帮我一起搭个小木屋，晚上露营水库边，也可以木屋睡觉。

露营地点水库钓鱼台

皮艇畅游

9．30 睡到太阳晒屁股 ，或者早起拍晨露。

在美景中放松放松 ，当地人送来早餐。继续发呆聊天。

拔帐出发 ，山外面午餐，然后出发直向婺源（美景在路上）。

估计50－60公里到婺源 ，没有走过，5点前到达婺源县城，

晚餐 ，寻找地方扎营（不夜骑）

10．1 早餐后出发，婺源美景我们来啦，走北线，一天共50－60 公里 ，宿卧龙谷或者理坑。 一路走走停停，拍拍摆摆，速度休息不限，休闲为主。

10．2 早起早餐，上午沱川飞凤峡瀑布探寻，这个地方刚发现，100％原生态，记得带单反。 下午尝试去段莘 ，宿段莘水库（号称高原水库）。距离不远，公里未知

10．3 走东线返回婺源县城，可以参考上面地图，估计也是50－60公里左右。

宿婺源县城

10．4 体力可以的人骑车回上饶 ，或者后援车送往上饶 ，晚上大餐腐败 。

晚上火车回上海。

注： 由于婺源我没有去过，而且准备时间紧促，所以基本上是走走看看，实际活动可能根情况做变更 。

其他请参与者补充

小道

2008/9/18

（香港直接过来繁体的，将就看看吧）
如遵照這餐單進食法，在兩個半月內(大約75日)，應可減掉52磅，這餐單供醫院內有心臟問題而需要快速減肥去進行心臟搭橋手術的病人。（很健康吧，心脏病人都可以吃的，不怕对身体有影响哦）
這餐單要連續食十二日，再停兩日。如有需要再重覆食十二日，再停兩日，如此類推。（一个阶段时间也就2周不到，适合我这种没有毅力的人）
在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可隨意進食，直至飽肚為止。（总算8用吃不饱饿自己，赞一个）
早餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
兩隻雞蛋 任何煮法也可
兩片煙肉
午餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
沙律 (醬汁不限)
肉類 (任何煮法也可)
晚餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
肉類 (任何煮法也可) 以魚類為佳
以下二選一：
1. 綠或紅色蔬菜類 (可配任何調味，牛油也可)
2. 沙律 (醬汁不限)
如有需要每餐祇可飲一杯低因咖啡或淡茶
小食 : 一杯蕃茄汁或脫脂奶（有了这个下午茶，我心里上好过一点，否则看人家吃很郁闷的）
遵照之規則 :
1. 不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙律。（这个我最喜欢，可以放心吃肉类，哈哈）因此餐單是用以上各種食物混合產生化學原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的，因它是這餐單的觸發劑，是它引領整個燃燒過程的，故不可缺少。
2. 減少咖啡數量，因它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程。（咖啡我本来就喝得不多，问题不大）
3. 除以上餐單外，不可再進食其他食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法，你應該不會感到肚餓。
4. 不可食甜品、麵包。
蔬菜類不包括：白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。
包括：紅椒、紅蘿蔔、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、
  蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。
後記 : 你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調，但必須完全減糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。

成績 : 以上餐單可成功為你在十日內減去十磅，在正常情況下，第一日是不會出現減磅，但到第五日後會減去五磅，跟著每兩日減半磅，如此類推。持續餐單直到你要的磅數為此。（我们一般都是遵照餐单吃12天的）
這個療程和餐單分兩個階段。第一個階段，一般是兩個星期就可以減八至十三磅，如果減不到八磅，可以延長時間。這個階段不能吃任何澱粉質食品，不能吃生果，不能沾任何酒精飲品，早餐不能吃cereal(麥類食品，如麥片等)，只能吃雞蛋、瘦肉、可以吃任何蔬菜(不能吃馬鈴薯)，不能吃任何甜品如雪糕。減了八至十三磅後，即可進入第二個階段。
這個階段不能吃白色澱粉質食物如白米飯，但可以吃紅米飯(brown rice)、麥包(brown bread)，可以吃生果(香蕉、西瓜除外)，可以飲紅酒白酒但可是人人可以的，有人需用一個月時間來做第二階段才能多減八磅。所以你可以自己衡量

我觉得比较麻烦的就是西柚了，就是里面是红色的那种葡萄柚哦！有TX不清楚，我拍了照，请看下图
首先很难买，好在我们公司对面就是水果批发市场（中山西路那边），外面超市据说要么没有要么进口的都要14-17元2个。
然后是口味不是每个人都受得了，偏酸偏苦，看在微苦健康主义份上，我就将就吧。
吃的时候注意了，据那对夫妇试下来（他们是一个先吃西柚再吃东西，一个是一起吃的），先吃西柚的见效比较快哦
很多mm问华中那边水果摊得行情，欧已经怀孕生小孩离开那边1年多了，很久么去了，偶也不晓得，大家帖子上多沟通吧
据说网上定的南非葡萄柚吃口最好，8过目前好像下市了
台湾葡萄柚也还可以

再提醒一个容易疏忽的地方，烟肉是指烟熏肉，超市里面可以买到，但是很多做成方肉腿肉的都是含淀粉的，这个不行的，要注意看成份表哦。我找下来，荷美尔这个牌子有两种是没有淀粉的，就是偏咸，建议吃的时候蛋就表加盐了一起吃正好

小雨上小学了，每天都穿上了校服，不能再穿自己的PL衣服了

乘着接小雨的时机，让越越参观了小雨的学校和小雨的教室~

不禁又要感叹，孩子大了哦

    在院子里玩，被人用小白拍了。到上周末有朋友送来了杂志，才知道我们一不小心又出了一次风头，感谢老张了~~~~

人老了，总是会回忆起以往的日子。翻开相册，回想起那些日子，似乎就在昨天。不是很美好，但却让人留恋。

不管时光如何催老，你在我心里还是那个老样子。。。

---送给纺专外贸951全体TX毕业十周年返校聚会2008.9.20

---送给可爱的张老师，2009年光荣退休

总喜欢不同的心情，听着不通的歌。看着自己此时写下的只言片语，听者熟悉，好听的旋律，不论过了多久，你都能想起当时写下文字时的心情

王若琳  I love you  OT 爱很简单

http://vfile.home.news.cn/music/public/vd2/200806/15/45/MUfs0220080615211721504566b3.mp3 

体操课英雄的歌

日子，情迷西子

http://wiki.squeak.org/squeak/uploads/1/Cupids chokehold.mp3

我心飞翔-骑车去青海湖

后旋 九公主- 单车恋人

总让我想起刚买车时候的那份热情,像歌词说的那样，追逐中的上坡下坡.3K版的金山林荫大道，南山版的皖南，安子版的太浦河，书记版的千灯，成为我，我们家生命中永远不会忘记的美丽痛苦记忆, I love it~~

http://www.52fzlps.com/ax/music/0016.mp3

骑车或多或少改变了我，我们的生活。现在将继续改变~~

不知道本性如此，还是年纪大了，忘性越来越大~

前一分钟还在嘴边的事情，转眼就忘了，通常要绞尽脑汁才能回忆起来，有时候却怎么也想不起来；

复习的功课，看了后面，忘了前面，叫我怎么去上战场；

丢三落四，出门忘带钥匙，好在钟点工阿姨那里有备用的；

去银行忘记带身份证，好在运气不错，有人愿意借给我，真担心那天忘记去接越越；

更可恶的事情，无法原谅自己

前一分钟还在和别人确认支付宝地址，后一分钟转帐就错了，太重视前面的用户名了，而顺手写了个自己油箱后缀

这样copy也能走样，好在运气不错，错误支付宝并没有这个帐户，钱追回了~

我的眼镜在那里，我的计算器在那里，我的钱包在那里。。。

小道刚给我下了结论： 你整天就是生活在寻找，凌乱，无续的生活中。。。

切~请继续保持我凌乱无续夸张的写字台，否则东西真的找不到了，thank you

(家门口2008年的那次大雪，手机里保存下来的记忆）